[它類文章] 用步伐丈量健康

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人體工程學研究證實：人體的結構、生理機能乃至心肺形成、骨骼結構和肌肉位置等是，最適合步行。溫和的健步行走，有神奇的抗衰老功效，成年人只要堅持有規律地行走，當健步行走超過12周，就會呈現體態端正、腰圍變細趨勢，且強壯身體，不宜疲勞。此外，還有抑制頭痛、腰痛、肩痛等，幫助睡眠。
現在許多國家把倡導民衆步行健身納入了國家計劃，例如，美國有“每天走'萬步”計劃，澳洲有“健身金字塔”計劃，將走路列爲很重要的一項全民健身活動。