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ted
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ted
發表於 2013-8-4 21:08
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用步伐丈量健康
人體工程學研究證實:人體的結構、生理機能乃至心肺形成、骨骼結構和肌肉位置等是,最適合步行。溫和的健步行走,有神奇的抗衰老功效,成年人只要堅持有規律地行走,當健步行走超過12周,就會呈現體態端正、腰圍變細趨勢,且強壯身體,不宜疲勞。此外,還有抑制頭痛、腰痛、肩痛等,幫助睡眠。
現在許多國家把倡導民衆步行健身納入了國家計劃,例如,美國有“每天走'萬步”計劃,澳洲有“健身金字塔”計劃,將走路列爲很重要的一項全民健身活動。
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