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標題: [它類文章] 午睡三技巧 [打印本頁]

作者: 達摩 時間: 2013-11-10 11:11 標題: 午睡三技巧

【正確午睡三技巧】
午睡能消除疲勞、提高工作效率，睡對才不會適得其反喔！
1.午飯後不可立即睡覺，最好休息20分鐘左右再睡；

2.午睡時間不宜過長，實際睡眠時間達到十幾分鐘就夠了；習慣睡較長時間的，也不要超過一個小時；

3.午睡最好到床上休息，採取右側臥位。

作者: 安靜點 時間: 2013-11-10 11:20

回復 1# 達摩
我對第二點很贊同睡太久會昏昏沉沉

作者: e880114971 時間: 2013-11-10 17:13

認同樓上的觀點。因為會產生太多二氧化碳吧

作者: 大象班長 時間: 2013-11-10 22:00

非常贊同第二點~午睡睡越久越累越不想起來~~~~~~~~~~

作者: kaegean 時間: 2013-11-10 22:08

還真悠閒
連這個也能討論.......................

作者: hunter 時間: 2013-11-11 00:56

回復 1# 達摩
午睡時間不宜過長，實際睡眠時間達到十幾分鐘就夠了

忘了在那裡看到：專家研究說，工作疲累時，休眠35分鐘是最恰當的，過久，則會因懶而更覺累

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